Friday, 16 Nov 2018

Tips Diet Efektif yang Bisa Kamu Lakukan Hanya dengan Waktu 10 Detik

Tips Diet Efektif yang Bisa Kamu Lakukan Hanya dengan Waktu 10 Detik

Seperti kita ketahui, dalam menurunkan berat badan banyak sekali tahapan yang harus dilalui dan pantangan yang harus kita turuti. Menjaga pola makan hingga rutin berolahraga yang umumnya membutuhkan waktu singkat. Namun, sayangnya langkah-langkah tersebut seringkali dianggap membuang waktu sehingga tak jarang banyak orang yang berhenti menjalani program diet dan mencari cara lain yang lebih instan dan cepat.

Yah, menurut penelitian yang dikutip dari laman Boldsky, ada beberapa tips diet sederhana untuk melangsingkan tubuh yang tidak kita sadari. Bahkan uniknya lagi tips ini tidak membutuhkan waktu lama untuk melakukannya dan dapat dilakukan hanya dengan 10 detik saja. Nah, apakah sampai saat ini kamu masih berjuang menurunkan berat badan? Jika iya, mungkin tips rahasia berikut ini dapat kamu terapkan.

Mengatur Pernapasan

Tips pertama ini hanya membutuhkan waktu 10 detik saja kok, namun sangat bermanfaat dalam membantu menurunkan berat badan. Caranya cukup mengambil napas dalam setiap kali kamu merasa stress. Yaah seperti kita ketahui stress bisa membuatmu menjadi seorang yang emosional, jika sudah demikian biasanya kamu akan melampiaskannya pada makanan. Selain itu, stres juga bisa memicu hormon kortisol yang dapat meningkatkan lemak dalam tubuh. Oleh sebab itu, jangan sampai stres ya jika kamu tidak ingin program dietmu gagal.

Biasakan Duduk dengan Benar

Jika kamu termasuk orang yang memiliki postur duduk yang buruk mulai saat ini cobalah untuk duduk dengan benar baik ketika kamu bekerja maupun duduk santai dalam waktu lama. Dengan cara duduk tegak kamu bisa mengurangi hormon kortisol dan membantu mengurangi kalori dalam tubuh. Simpel dan mudah bukan?

Mengurangi Lemak dalam Makanan

Tips 10 detik selanjutnya yang wajib kamu terapkan sehari-hari adalah mengurangi lemak dalam makanan. Biasakan setiap kali kamu akan mengonsumsi makanan tinggi lemak atau minyak seraplah minyak menggunakan tisu. Selain sederhana, langkah singkat ini akan membantu menghindarkanmu dari konsumsi lemak yang berlebihan. Jangan lupa pastikan kamu meminum 2 gelas air putih sebelum makan ya. Kebiasaan ini dapat membuatmu cepat kenyang serta menghindarkanmu dari makan secara berlebihan.

Manfaatkan Kondisi disekitar Kamu

Jika kamu termasuk orang yang malas untuk berolahraga ubahlah rasa malasmu dengan gerakan lain yang cukup sederhana tapi dapat mengurangi kalori dalam tubuhmu. Salah satu yang dapat kamu lakukan adalah menaiki tangga rumah. Gerakan praktis ini bermanfaat untuk membakar timbunan lemak di area perut, pinggang, dan betis serta efektif untuk memperkuat tulang kakimu.

Mengunyah Makanan Lebih Secara Maksimal

Trik lainnya yang dapat kamu lakukan adalah mengunyah makanan secara maksimal, dalam arti hingga halus. Kunyahlah makananmu paling tidak selama 10 detik atau lebih. Dengan cara ini kamu bisa terhindar dari keinginan untuk makan berlebihan karena kamu bisa cepat kenyang. Selain itu proses makanan jauh lebih maksimal ketika dicerna sehingga tidak akan terjadi penumpukan lemak di tubuh.

Itulah tips yang bisa kamu lakukan untuk memaksimalkan cara diet cepat yang kamu lakukan. Bisa dibilang semua trik diatas tidak membutuhkan waktu yang lama, cukup sederhana, praktis tapi sangat membantumu dalam menurunkan berat badan. Selain menggunakan trik tersebut kamu juga bisa menurunkan berat badan seara cepat dan maksimal dengan rajin mengonsumsi minuman-minuman penghancur lemak seperti perasan lemon, teh hijau atau infused water. Selamat mencoba!

shares